在2016年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
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53.3 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 58.62克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 162.07克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Dang Toasted Coconut Chips, Dole Mandarin Oranges in 100% Fruit Juice, Carrots, Cottage Cheese, Mixed Salad Greens, Italian Salad Dressing. 晚餐: Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1571 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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