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35,7
43,9
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77.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 67.89克 | 蛋白质: 89.47克 | 碳水物: 176.22克.
早餐: Vintschgerl. 午餐: Combino Spaghetti (Gekocht), Rinderhackfleisch, Pesto. 晚餐: Mühlenhof Wiener Würstchen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Leinöl, Magerquark, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Walnüsse, Blutorange. 更多的......
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2646 千卡
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运动:
休息 - 2 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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