|
60 kg olanlar yanıt verirse sevinirim:bir gün içinde neler yiyorsunuz? Nasıl besleniyorsunuz?
|
93.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 68.32克 | 蛋白质: 67.22克 | 碳水物: 225.54克.
早餐: Patlıcan Salatası, Domatesler, Maydanoz, Bal, Kavurma, Kısır, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler, Kısır, Kavurma, Patlıcan Salatası, Bal, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
60 degilim ama olmuşlugum var 😄 protein agirlikli , mümkün mertebe glutenden kaçınarak,saglikli yaglar tuketerek ,atistirmaliklari evde fit tariflerinin alternatiflerini kendim hazirlayarak uzun yillar 60 kg korudum..bide egzersiz eklersen cok iyi olur 🙃😊
2024年06月10日 会员：: ilknur.@01
|
60 kiloya inmek istiyorum diyetisyene gitmemde diyet bittikten sonra kendim yemek yiyeceğim için. Eski kiloma dönerim diye düşünüyorum bu yüzden 60 kilo olan biri neyi ne kadar yer öğrenmem lazım. Asıl yapmam gereken onun beslenme şeklini öğrenmek. Bu yüzden yardım istiyorum
2024年06月11日 会员：: fatfadik
|
Ayni kiloda kalmak icin diyet olayini rutin beslenmeye dönüstürmen lazim canim aliskanlik haline gelmeli yani saglikli beslenmeye alismamiz lazim
2024年06月11日 会员：: ilknur.@01
|
Ben 61 kiloyum ve her şeyi yiyorum kilo vermek istiyorum
|
Gperi1 ne yiyorsun mesela ve ne kadar yiyorsun
2024年06月18日 会员：: fatfadik
|
|
|