在2024年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1745 千卡
|
脂肪: 39.22克 | 蛋白质: 154.20克 | 碳水物: 205.24克.
早餐: Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Блинчики(Крис рецепт). 午餐: Нектарины, Чай, Блинчики(Крис рецепт), Мята, Лимон, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. 晚餐: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Моя Цена Молоко 1,5%, Соль, Цветная Капуста на Пару, Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Kotanyi Чили Острый, Стебель бамбука Соус Соевый Classic. 更多的......
|
|
1938 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 2 小时 和 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|