在2016年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2633 千卡
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脂肪: 98.08克 | 蛋白质: 191.83克 | 碳水物: 241.03克.
早餐: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. 午餐: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. 小食/其他: Простоквашино Молочный Коктейль Банановый, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Карат Сыр Домашний, Ikea Миндальный Торт. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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