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Oguzzhank的日记, 2024年06月9日


查看饮食日历, 2024年06月9日:
2239 千卡 脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 184.46克 | 碳水物: 263.94克.   早餐: Hardline Whey Protein, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Yumurta Beyazı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Böğürtlen, Yaban Mersini, Yumurta (Bütün), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Tatlı Kiraz, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Whey Protein Çilek, Yulaf dondurma, Reis Basmati Pirinç. 晚餐: Yulaf dondurma, Yeşil Mercimek Yemeği, Ton Balığı, Basmati Pilav. 小食/其他: Yeşil Erik. 更多的......
2112 千卡 运动: Günlük adım - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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