在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 45.16克 | 蛋白质: 130.88克 | 碳水物: 220.58克.
早餐: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Dunkin' Donuts Coffee, Chiquita Banana, Egg White, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, natures bounty FISH OIL 1000MG. 午餐: Bell Peppers, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Great Value Romaine Lettuce. 晚餐: Corn, Kroger Black Beans, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Broccoli. 小食/其他: Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Trader Joe's All Fruit Trail Mix, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Peeled Mini Carrots, Snak Club Raw Almonds, Solary 7628050259, Creatine Purblue Creatine. 更多的......
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2946 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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