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R1P2 - VLCD #5
BMI = 23.5 %
BF = 28 %
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63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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335 千卡
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脂肪: 4.74克 | 蛋白质: 48.91克 | 碳水物: 34.93克.
早餐: Bread Stick, Silk Soy Beverage For Coffee. 午餐: Lemon Juice, Parsley, Garlic Powder, Oregano, Salt, Spinach, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 晚餐: Garlic Powder, Asparagus, Shirakiku Shirataki Style Noodle, President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Oregano. 更多的......
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2003 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 清洁 - 24 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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