在2016年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 107.60克 | 碳水物: 164.54克.
早餐: Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". 晚餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Активиа Биопродукт Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Мандарины. 更多的......
|
|
2098 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 30 分钟, 赛艇 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|