35,6 42,5
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77.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1340 千卡
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脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 50.71克 | 碳水物: 152.82克.
早餐: Weihnachtsplätzchen. 午餐: Sauerrahm, Käse, Tomaten, Gemüsepfanne, Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht. 晚餐: Fenchel, Top Mare Forellen-Filets, REWE Krautsalat mit Paprika. 小食/其他: Butter oder Zuckerkeks. 更多的......
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2389 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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