在2024年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1648 千卡
|
脂肪: 53.79克 | 蛋白质: 133.77克 | 碳水物: 149.43克.
早餐: Магнит Сыр Российский Традиционный, Эко Хлеб Чиабатта с Паприкой и Жареным Луком, Квилли Милли Ряженка, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Иван Поддубный Творог Обезжиренный. 午餐: Семга Слабосоленая, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Белый Кит Тарталетки, Икра, Хохланд Творожный Сыр, Майонез, Куриное Филе, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Prisma Томат Розовый, Магнит Морковь Свежая, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. 小食/其他: Bootybar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, Перекресток Апельсины, Чай, Лимон. 更多的......
|
|
2030 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 2 小时 和 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|