|
Günaydın hafta hafta sonu sınava girecek arkadaşlara başarılar dilerim 😅💪
|
2175 千卡
|
脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 182.08克 | 碳水物: 223.66克.
早餐: Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Böğürtlen, Yaban Mersini, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. 晚餐: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Fırında Patates, Fırında Köfte, Migros Somon Füme. 小食/其他: Hardline Whey Protein, Proteinocean Pirinç Unu, Yulaf dondurma. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
Günlük adım - 1 小时, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|