|
|
1365 千卡
|
脂肪: 63.91克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 125.83克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Оладьи на Кефире. 午餐: Сила Фитнес Бар Ролл с Курицей. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Ермолино Котлеты Нежные из Индейки, Ремит Котлеты из Брокколи, Мистраль Гречка Отварная, Раздолье Масло Подсолнечное . 小食/其他: Три Корочки Сухарики "Семга с Сыром", SOJ Marshmallow с Вишневой Начинкой в Молочном Шоколаде, SOJ Marshick. 更多的......
|
|
2689 千卡
|
运动:
椭圆机 - 35 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
|
|
|