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a0931877092
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2024年06月7日
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, 2024年06月7日:
896 千卡
脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 45.58克 | 碳水物: 101.30克.
早餐:
香蕉, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, Kirkland 西班牙冷壓初榨橄欖油, Mizkan 柚子醋醬汁, 全聯 綜合萵苣, 馬鈴薯沙律加雞蛋, Barilla 義大利筆管麵.
午餐:
全聯 雞胸肉去皮, 鹹鴨蛋, 全聯 綜合萵苣, 馬可先生 黑麥雜糧千層蛋餅皮.
晚餐:
馬鈴薯沙律加雞蛋.
小食/其他:
悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水.
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1799 千卡
运动:
跳绳 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 快走 - 45 分钟.
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