在2024年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 51.44克 | 碳水物: 98.45克.
早餐: Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Mandeln, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . 午餐: Kaffee mit Milch, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Nektarinen. 晚餐: Kaufland Maiskeimöl, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Sea Gold Backstäbchen, Margarine, Dörrfleisch, Gartenkrone Prinzessbohnen. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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