DebsRhe的日记, 2016年01月18日

在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月18日:

583 千卡

脂肪: 29.31克 | 蛋白质: 46.61克 | 碳水物: 36.86克. 午餐: Air Popped White Popcorn, Lindt 85% Dark Chocolate, Droewors. 晚餐: Yellow Sweet Corn, Peaches. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......

1962 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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