yani fathur的日记, 2024年06月5日

halo para senior , minta solusinya dong . dah 3 hari ini bawaannya laper mulu, jdi makan selalu lebih dri bmr . pdhal wo sama aja dri yg sebelum2nya .

58.3 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 8.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1219 千卡

脂肪: 36.37克 | 蛋白质: 82.78克 | 碳水物: 145.18克.   早餐: Pisang, Dimsum. 午餐: Tempe, Tumis Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Pepaya. 小食/其他: Keripik Pisang. 更多的......

1831 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......