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1,2kg cette semaine! super. total en 2 semaines 1 9kg. on attaque semaine 3!
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67.7 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1141 千卡
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脂肪: 34.69克 | 蛋白质: 98.27克 | 碳水物: 106.43克.
早餐: Café, Montfleuri Beurre Doux, Cracotte Cereales Completes, Oeuf, Carrefour Lait Demi Écrémé. 午餐: Nectarines, Carrefour Yaourt Nature 0%, Chou Frisé Cuit (à partir de Frais), Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées , Carottes, Steak Haché 5%. 晚餐: U Miel de Fleurs, Carrefour Yaourt Nature 0%, Pâtes, Filet de Poulet. 小食/其他: Nestlé Dessert Chocolat Noir. 更多的......
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2644 千卡
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运动:
marche 6.5 ' 10000 pas - 1 小时 和 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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