在2024年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
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53.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 69.06克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 133.59克.
早餐: Жареное Яйцо, Виноград (Американского Типа), Жимолость, Кофе, Земляника. 午餐: Огурец (с Кожурой), Фасоль (без Соли, Отварная), Фасолевый Суп. 晚餐: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. 小食/其他: Виноград (Американского Типа), Вареное Яйцо, Кофе. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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