在2024年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2779 千卡
|
脂肪: 113.17克 | 蛋白质: 145.14克 | 碳水物: 293.63克.
早餐: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Sierpc Ser Królewski Light, Sałata, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Granola Proteinowa. 晚餐: Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Szam Amm Chłodnik z Buraczkami, Jajko, Ziemniaki. 小食/其他: Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Sałata, Orzechy Włoskie, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jabłko. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
Spacer po Cieksynie - 35 分钟, Fitify interwały korektywa BW, hantle 22, 8 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 26 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|