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1660 千卡
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脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 171.74克.
早餐: Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Kip Mango Salade, Bruine Boterham. 午餐: AH Ongebrande Pecannoten, AH Zaden en Pitten Mix, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Quaker Havermout (40g), AH Yoghurt Griekse Stijl. 晚餐: AH Mexicaanse Roerbakmix, Lidl Rucola Melange, Couscous (Gekookt), Zalm, Bruine Boterham, AH Zoete Aardappel Soep. 小食/其他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. 更多的......
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3902 千卡
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运动:
清洁 - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 教学 - 50 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 26 分钟, Zumba - 1 小时. 更多的......
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