在2024年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
66 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1112 千卡
|
脂肪: 30.48克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 147.38克.
早餐: Tempe Goreng, Pisang Goreng. 午餐: Rempeyek, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Cumi Goreng, Nasi Goreng Udang, Good Day Cappuccino, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Yakult Yakult. 更多的......
|
|
1717 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 洗衣服 - 5 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 耙 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|