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Déjeuner à 563 calories (avec le café au lait) : chakchouka poivron, courgette, tomate, oeuf, harissa, accompagnée de lentilles vertes pour booster les protéines. Une valeur sûre pour être rassasiée sans exploser le compteur de calories.
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563 千卡
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脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 45.37克 | 碳水物: 37.46克.
午餐: Envia Lait Demi-Écrémé, Tassimo Café Long, Lentilles Cuites, Oeuf Mollet, Chakchouka Poivron Courgette sans Oeuf. 更多的......
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 评论
Petite précision, les 563 cal correspondent à deux assiettes 😊
2024年06月1日 会员：: Rockydixy
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@maroua1604 merci, oui je commence la journée avec une routine yoga pour l'énergie, tous les jours je fais au minimum 6km en forêt plus tard dans la matinée (à 6km/h environ, tout dépend du dénivelé), 2km l'après-midi, et 4 à 5 fois par semaine, avant de dîner c'est 15 min de vélo d'appartement et 30 min de musculation/pilate.
2024年06月1日 会员：: Rockydixy
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@maroua1604 et j'ai oublié le mardi c'est 1h15 de yoga en cours collectif
2024年06月1日 会员：: Rockydixy
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Il me semble que les corail en ont un peu plus (de prot)
2024年06月2日 会员：: stevenfoxhound
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@stevenfoxhound oui effectivement les corailscontiennent 0,5g/100g de protéines en plus que les vertes, le problème est que je n'avais pas de corails dans mon placard 😁
2024年06月2日 会员：: Rockydixy
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2024年06月3日 会员：: stevenfoxhound
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Bravo pour cette discipline !
2024年06月6日 会员：: catsyboop
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