注册  |  登录

Oguzzhank的日记, 2024年05月31日

Arkadaşlar zorlu geçen diyetlere özel pratik ve lezzetli tarif paylaşımları için takip edin.
Yorumlarınızı bekliyorum.👇

查看饮食日历, 2024年05月31日:
2301 千卡 脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 224.76克 | 碳水物: 209.81克.   早餐: Yaban Mersini, Böğürtlen, A101 Peynes Lor Peyniri, Çilek, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 午餐: Birşah Kaymaklı Yoğurt , Proteinocean Pirinç Unu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Proteinocean Protein Tozu, Basmati Pilav. 晚餐: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Mercimek Salatası, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Mısır, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 更多的......
2636 千卡 运动: 健身 - 1 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, Günlük adım - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

18支持者    支持   

评论 
Valla brom gayet güzel görünüyor, formun da çok iyi. Demek ki bu işin bir ucundan tutmuşsun. Biz de faydalanmak isteriz 👊🏻 
2024年05月31日 会员:: Orhanaktas34
özellikle protein ağırlıklı tarifler gelirse çok iyi olur  
2024年05月31日 会员:: selen.07
Hem diyette olanlar hem de kilo almaya çalışanlar için paylaşımlar gelecek içeriklerde protein tozu, yulaf ve pirinç unu elbette sık kullanılacak bunun yanın sıra tavuk & pilav söylememe gerek sanırım elbette olacak 😅 
2024年06月1日 会员:: Oguzzhank

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Oguzzhank的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。