|
Günaydın sahilde güzel bir kahvaltı 🙌
|
2301 千卡
|
脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 224.76克 | 碳水物: 209.81克.
早餐: Yaban Mersini, Böğürtlen, A101 Peynes Lor Peyniri, Çilek, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 午餐: Birşah Kaymaklı Yoğurt , Proteinocean Pirinç Unu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Proteinocean Protein Tozu, Basmati Pilav. 晚餐: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Mercimek Salatası, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Mısır, Birşah Kaymaklı Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 更多的......
|
|
2636 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, Günlük adım - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|