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gesunde Brötchen
200g gemahlene Haferflocken
300g Dinkelvollkornmehl
1 Päckchen Trockenhefe
2 TL Zucker
1 TL Salz
100g Leinsamen
100g Walnüssen grob gehackt
500g lauwarmes Wasser
10-12 Brötchen formen, mit Wasser bestreichen und direkt in den Ofen , ein Schüsselchen Wasser in den Ofen stellen und bei 220 Grad für 25 Min. in den Ofen
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1613 千卡
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脂肪: 73.87克 | 蛋白质: 53.09克 | 碳水物: 173.26克.
早餐: Aldi Dinkelvollkornbrötchen, Harzer Harzer Roller, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, MY Vay Gemüseaufstrich. 午餐: All Seasons Gelbe Paprika, Harzer Harzer Roller, Lieken Urkorn Kraftkerni, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, MY Vay Gemüseaufstrich, K-Classic Käseaufschnitt Light. 晚餐: Vegetarische Frühlingsrolle, Elite Joppie Saus, McDonald's Pommes Frites Groß. 更多的......
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