在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3014 千卡
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脂肪: 110.98克 | 蛋白质: 124.18克 | 碳水物: 327.91克.
早餐: General Mills Cheerios + Ancient Grains, Coffee, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Milk (Nonfat). 午餐: Starbucks Cinnamon Chip Scone, Starbuck's Latte Macchiato. 晚餐: Fage Total 2% Greek Yogurt with Honey, Coca-Cola Diet Coke (Can), Italian Sausage, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Mushrooms, Prosciutto, Arugula Lettuce, 14" Cheese Pizza. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Pinot Noir Wine, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Green Tea, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
Plank - 2 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 33 分钟, 家务 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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