drshellking的日记, 2024年05月30日

在2024年05月30日体重纪录（没有日志纪录）

51.9 公斤最近减少: 29.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月30日:

1609 千卡

脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 77.34克 | 碳水物: 219.74克. 早餐: Bananas, Malk Oat Milk Vanilla, Oranges. 午餐: Malk Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Ann's House of Nuts Roasted & Salted Cashews, Planters Salted Peanuts (1 oz). 更多的......

1600 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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