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Das mit dem ETB-halten ist in den ersten paar Wochen ja immer besonders schwierig, weil man noch nicht so im groove ist.
Aber solange es gleichbleibend und nicht zunehmend ist, bin ich absolut zufrieden mit mir :D
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62.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 168.00克.
早餐: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee, Ja! Skyr Natur, Gut & Fein Haltbare Fettarme Milch, RUF Puddingpulver Vanille, Erdbeeren. 午餐: Gut & Günstig Schinkenwürstchen, Naturgut Bio-Linseneintopf. 晚餐: Eisbergsalat, Heinz Knoblauch Sauce, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Edeka Geschnetzeltes Gyros Art, Edeka Ackergold Drillinge, Tomaten. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi , McDonald's McSundae Original mit Schoko-Sauce, Kaufland Granatapfelkerne, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 更多的......
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稳定体重
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