|
Pitkästä aikaa meni 6 kilometrin melko mäkinen maasto kokonaan hölkäten. Maltillista vauhtia mut ihan voittajafiilis! Kannattaa vähän haastaa itseään välillä 🤩
|
78.5 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 92.61克 | 碳水物: 245.96克.
早餐: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Kurkku, Valio Aamupala 5%, Oivariini Herkku, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi. 午餐: Pirkka Broilerin Fileeleike, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet, Mangot, Kypsennetty Lohi. 晚餐: Pirkka Broilerin Fileeleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Raejuusto (Rasvaton), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. 小食/其他: Makeinen, Omenat, Vaasan Iso Paahto Kaura, Oivariini Herkku, Fazer Sininen Maitosuklaa. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|