|
день 4 и вот уже скинуто больше одного кг. очень мотивирует. в 6.40 был кофе с молоком и сахаром. потом ходьба на улице больше часа (6,5км). голод стал ощущаться намного меньше. да и желание съесть чего-нибудь вредного тоже заметно сократилось
|
72.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
8.50 омлет из двух яиц, черри, чай с лимоном, два абрикоса. голод 2/10, жсб 3/10
|
13.10 половинка карпа (запекала в духовке), огурцы, помидоры, перец. Чай с протеиновым батончиком. Два абрикоса. Голод 1/10
|
15.40 чай с лимоном и банан. Ем от скуки. Очень тяжело сегодня работа идёт. Голода нет
|
18 30 чай и бутерброд с творожным сыром. Ок 300гр клубники. Что удивительно, на сладкое вообще не тянет. Тянет на мясо. Буду стараться есть стейки каждый день пока не надоест. Голод 3/10
|
21.10 жаренный кусок свинины(~150гр) черри, огурц, перец. 3 абрикоса. Чесно всё записываю. Голод 0/10
|
|
|