mollyallen1982的日记, 2016年01月15日

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在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

91.9 公斤最近减少: 1.0 公斤. 还有: 27.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月15日:

225 千卡

脂肪: 3.13克 | 蛋白质: 20.64克 | 碳水物: 28.24克. 早餐: Baby Carrots, Domino Sugar Sugar Packet, My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer. 午餐: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. 更多的......

2816 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 4 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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