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a0931877092
日记
2024年05月30日
a0931877092的日记, 2024年05月30日
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在2024年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
56.8 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
3.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年05月30日:
683 千卡
脂肪: 14.93克 | 蛋白质: 23.61克 | 碳水物: 125.34克.
早餐:
蘋果, 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一.
午餐:
安麗 優質蛋白素, 鳳梨, 蘋果, 木瓜.
晚餐:
芭樂, 水煮蛋, 優意思 頂級牛奶優格(原味), 蘋果.
小食/其他:
水, 小黃瓜.
更多的......
2010 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 快走 - 1 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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