может быть сильно большой дефицит? иногда надо поднять кк чтоб вес уходил
|
Или не исключать продукты, а учиться вписывать их в свой КБЖУ 🧐
2024年05月29日 会员：: Marina.V.Ch.
|
если на фотографиях та самая разница в 7 кг, то ушли они очень правильно.
|
Отличный результат! Медленно и верно, зато кожа будет подтягиваться равномерно. И риск набрать обратно ниже
2024年05月29日 会员：: Natali_artcom
|
|
|
красивая! вот и мне сейчас в 42 это так даётся с трудом (
2024年05月29日 会员：: kseniyafilatova
|
Мне 44, а воз и ныне там и такой же набор нагрузки. Мне только отказ от алкоголя помогает, мучное и сладкое я итак не люблю и не ем.
2024年05月29日 会员：: лебедева
|
Как замечательно ушел чистый жир, зря переживаете рекомпозиция отличная получилась
2024年05月29日 会员：: yaynezlaya
|
Вы красотка! купальник 🔥
подпишусь, понимаю вас, сама скинула 10+ кг, осталось ещё 8-10 скинуть, но очень тяжело уходит вес...🤦
|
это многократность сбросов веса , ну и возраст, гормоны и все такое.
вы молодец!!!
2024年05月30日 会员：: Lenyra66
|
Вы молодец) результат очень хороший 👍💪
2024年05月30日 会员：: 5ksenia8
|
Нужна периодизация, дефицит, потом на увеличение, потом норма. Иначе организм привыкает. Вы большая молодец, так держать! 🔥
|
я вас очень понимаю,тоже 43 и как-то надо убрать 5-7кг.как раньше просто попить кефир на ночь и на утро похудел,не помогает
2024年05月30日 会员：: jully_ulitina
|
🤔 Это получается, что чем старше - тем худеть сложнее? И выходит надо ещё больше делать дефицит калорий? Типа 1200-1400 и все?? И если похудел - то обратно полнеть уже ни коем случае нельзя, а то будет ещё сложнее и медленнее?
|
Ну, ямв 45 худела))) Всё получилось. на 1200 не худела. я так не могу 🤣
2024年05月30日 会员：: Аnchutка🦇
|
А как ты худела?? 😏 Привет, Анюта! 🤗
|
Привет, Алиса 🌷
Обычно 😁
На подсчёте)))
2024年05月30日 会员：: Аnchutка🦇
|
А запрещённые приёмчики? 😏🤗
|
Я кстати вчера узнала один такой - но ещё не решилась попробовать! 🙄
|
Алис, мой запрещённый приём- все разрешить 😁
2024年05月30日 会员：: Аnchutка🦇
|