Delegada13的日记, 2016年01月15日

在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

63.7 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月15日:

669 千卡

脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 55.88克 | 碳水物: 15.32克. 早餐: Natural da Vaca Queijo Coalho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 午餐: Atum em Óleo (Enlatado), Vigor Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. 更多的......

2276 千卡

运动: 登山机 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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