在2016年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2413 千卡
|
脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 140.10克 | 碳水物: 280.76克.
早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Sütlü İrmik Tatlısı, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). 晚餐: Zeytinyağlı Bakla, Dost Yoğurt. 小食/其他: Dost Yarım Yağlı Süt, Hurma, Elma, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|