在2024年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2288 千卡
|
脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 177.83克 | 碳水物: 233.85克.
早餐: Kawa Espresso, Sól, Pomidor Malinowy, Tesco Value Mozarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko, Roszponka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Bułka Fitness. 晚餐: Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Miód, Mleczarnia Michów Twarożek Babuni Półtłusty z Michowa, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pepsi Max bez Cukru . 更多的......
|
|
2165 千卡
|
运动:
Po zakupy na Filtrowej - 19 分钟, Fitify interwały korektywa - 31 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|