|
Ik voel me happy. Terug van een heerlijke vakantie en na 3 dagen weer op gewicht van voor de vakantie.
ik luister naar de podcasts van Mieke Kosters, zij bevestigt mijn manier van afvallen en alles er omheen. Ik heb dit weekend voor het eerst van mijn leven een tiramisu afgeslagen (: Niet omdat ik er geen zin in had, maar omdat ik koos voor mezelf! Tijdens de lunch had ik al een overheerlijk dessert gehad (feestelijke lunch), dus toen ik opnieuw uiteten mocht in de avond, was ik sterk genoeg om te zeggen "nee, ik heb al een dessert gehad". Dit is voor mij een grote vooruitgang. Voorheen had ik het gevoel dat al dat lekkers nooit meer langs zou komen... idioot natuurlijk, maar ja ik werd niet voor niets te zwaar. Ik heb nu het gevoel controle te hebben. We gaan vaak uit eten en daar werd ik moedeloos van... zo van daar is niet tegen op te boksen, maar nu weet ik dat het wel kan. Zonder die uitjes zou het misschien sneller gaan, maar nu gaat het ook. Ik zit in "de flow" en heb genoeg energie!
|
1244 千卡
|
脂肪: 88.44克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 53.40克.
早餐: Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Jumbo Volkoren Crackers, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). 午餐: AH Pijnboompitten, Gekookt Ei, Caesar Salade Dressing, AH Snoeptomaatjes, AH Botersla. 晚餐: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Olijfolie, Mosterd, Aldi Walnoten, AH Veldsla, Geitenkaas (Zacht), Gekookt Ei, AH Gekookte Rode Bieten, Jumbo Geroosterde Paprika & Tomatensoep. 小食/其他: AH Hollandse Aardbeien. 更多的......
|
|