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a0931877092
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2024年05月28日
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, 2024年05月28日:
765 千卡
脂肪: 26.62克 | 蛋白质: 23.49克 | 碳水物: 111.65克.
早餐:
7-11 黃金榛果拿鐵, 愛之味 純濃燕麥.
午餐:
半天水 鮮剖100%純椰子汁, 愛之味 純濃燕麥.
晚餐:
優意思 頂級牛奶優格（原味）, 享活 奇亞籽, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片.
小食/其他:
核桃, 水, 小黃瓜.
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1733 千卡
运动:
跳绳 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 快走 - 30 分钟.
更多的......
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