在2024年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 212.64克.
早餐: Café, Banana, Pão Francês, Tirol Leite Integral, Frimesa Doce de Leite. 午餐: Kinder Bueno, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Assada. 晚餐: Café, Garcéa Biscoito de Polvilho Palitão. 小食/其他: Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Tirol Leite Integral, Café. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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