在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 56.26克 | 碳水物: 225.16克.
早餐: General Mills Rice Chex Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Florida Crystals Demerara Cane Sugar. 午餐: Croissant, Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lay's Baked! Original Potato Crisps. 晚餐: Nature's Own Honey Oat Bread, Trader Joe's Tuna Salad, Mt. Olive Bread & Butter Pickles. 小食/其他: Nabisco Wheat Thins Original Toasted Pita Chips, Pace Chunky Medium Salsa, Mission Foods Tortilla Strips, Satsuma, Beer, Safeway Select Garlic Stuffed Olives, Apples. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
3.5 mile run - 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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