在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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960 千卡
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脂肪: 25.59克 | 蛋白质: 61.57克 | 碳水物: 128.32克.
早餐: Marilan Magic Toast Integral, Frimesa Requeijão Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Quero Feijão Carioca, Rúcula, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Carne do Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. 晚餐: Marilan Magic Toast, Tomates, Frimesa Requeijão Light, Copacol Peito de Frango Desfiado, Azeitonas. 小食/其他: Ovo, Subway Tomate, Abobrinha, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Mamão. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 运动 - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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