在2016年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1682 千卡
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脂肪: 45.30克 | 蛋白质: 103.82克 | 碳水物: 199.05克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 晚餐: Egg 60g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g. 小食/其他: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Salami First Price 7g, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Eple Importert 200g, Appelsin Cevita 200g BAMA, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, Wasa Husman, Kick Lakris Sea Salt. 更多的......
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3971 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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