在2016年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 92.99克 | 蛋白质: 44.84克 | 碳水物: 179.34克.
早餐: Сливочное Масло, Хлеб, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. 午餐: Кофе с Сахаром. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Чай с Сахаром, Копченов Сало Белорусское, Пирожное Заварное, Конфета, Хлеб Черный. 小食/其他: Кефир 1%, Конфета. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 家务 - 2 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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