Fonsarellie的日记, 2016年01月13日

在2016年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

83.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月13日:

567 千卡

脂肪: 8.96克 | 蛋白质: 21.49克 | 碳水物: 103.34克. 早餐: Jonagold. 午餐: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). 晚餐: Delicato Spaghetti met Tomatensaus. 更多的......

2861 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时和 10 分钟, 休息 - 7 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Fonsarellie的体重历史

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