Oguzzhank的日记, 2024年05月23日

在2024年05月23日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 13.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月23日:

920 千卡

脂肪: 20.15克 | 蛋白质: 162.59克 | 碳水物: 15.69克. 早餐: Havuç, HIQ Protein Tozu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 午餐: Çilek. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 更多的......

3224 千卡

运动: Günlük adım - 1 小时, 健身 - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时和 32 分钟, 休息 - 11 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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