在2016年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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932 千卡
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脂肪: 22.60克 | 蛋白质: 55.68克 | 碳水物: 133.29克.
早餐: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Frimesa Requeijão Light, Marilan Magic Toast Integral. 午餐: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango, Abobrinha, Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates, Cebolas. 晚餐: Azeitonas, Copacol Peito de Frango Desfiado, Frimesa Requeijão Light, Tomates, Marilan Magic Toast. 小食/其他: New Millen Colágeno Hidrolisado, Ameixa Seca, Parmalat Leite Integral, Mamão, Mamão. 更多的......
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1937 千卡
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运动:
运动 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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