在2024年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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886 千卡
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脂肪: 15.79克 | 蛋白质: 53.35克 | 碳水物: 128.06克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 小食/其他: Banaani. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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