|
Beslenmeme dikkat etmediğim bir süreçti ve oldukça kilo aldım. 20 gün sonra doğum günüm iyi hissederek girmek istiyorum o yüzden beslenmeme dikkat ettiğim bir 20 gün olacak
|
77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2104 千卡
|
脂肪: 114.31克 | 蛋白质: 88.18克 | 碳水物: 186.14克.
早餐: Süt, Marul, Doğal Peynir, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Eti Bumbo, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Antep Fıstığı, Kaju, Karpuz, Yeşil Erik. 晚餐: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Superfresh Mısır , Dana Eti. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|