在2024年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2039 千卡
|
脂肪: 98.14克 | 蛋白质: 93.39克 | 碳水物: 195.13克.
早餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Холодный Кофе со Сливками, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Вафли с Халвой. 午餐: Богородское Село Масло Сливочное, Колбаса Докторская, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. 晚餐: Молоково Молоко 3,2%, Перекресток Улитка с Изюмом , Салат из Помидоров и Огурцов, Шефмаркет Вермишель по-Армянски с Говяжьим Фаршем. 更多的......
|
|
2010 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|